A los 51 años, Penélope Cruz se destaca por su estilo de vida saludable, que incluye hábitos que priorizan el autocuidado y el bienestar familiar. En una reciente entrevista con Elle Canada, la actriz reveló que no sigue una dieta estricta, sino que se enfoca en prácticas diarias que fomentan el equilibrio y la salud tanto en su vida personal como en su entorno familiar.
La rutina de Cruz es notable por su compromiso con la ausencia de alcohol y tabaco, una alimentación cuidadosa y la práctica regular de ejercicio. La maternidad ha influido en gran medida en sus hábitos, llevándola a experimentar un cambio positivo en su bienestar: “Ahora disfruto más del bienestar que cuando tenía 20 años”, comentó, subrayando la importancia de un descanso adecuado y una alimentación consciente.
En cuanto a su desayuno, Penélope Cruz opta por una variedad de alimentos nutritivos. Comienza su día con huevos, frutas frescas, cereales integrales caseros y tostadas de pan integral, complementando su desayuno con jugo de apio en ocasiones. También incluye suplementos naturales y un batido de proteínas orgánicas para aumentar su energía y mantener el equilibrio nutricional.
El café es parte de su rutina matutina, aunque lo consume con moderación. Prefiere el café arábica orgánico con leche de almendra y limita su ingesta a dos tazas al día, valorando tanto su sabor como su menor contenido de cafeína.
El enfoque de Cruz en productos orgánicos se extiende a su familia. En su hogar, se encuentran abundantes frutas y verduras ecológicas, así como carne y pescado de origen sostenible, además de quinoa, pasta, arroz integral, azúcar de coco, stevia y chocolate, todos elegidos por su calidad nutricional. “No sigo una dieta en particular, pero me encantan los alimentos orgánicos y saludables; mis hijos también comen de esta manera”, afirmó la actriz.
El cuidado de su salud también incluye la ingesta de suplementos específicos. Consume diariamente una combinación de probióticos, enzimas y vitaminas de alta calidad, evitando los multivitamínicos generalistas. Para asegurarse de que su dieta y suplementación se adecuan a sus necesidades, realiza chequeos médicos dos veces al año y ajusta las dosis según los resultados. Esta práctica es parte de su compromiso con la prevención y el autocuidado.
La motivación de Penélope Cruz para mantener estos hábitos radica en la protección de su salud y la de su familia. “Es importante tratar de protegerse y hacer todo lo posible, incluso si no sabes lo que va a pasar en el futuro”, comentó, reflejando su filosofía de vida fundamentada en la responsabilidad y la constancia.
A pesar de que sus chequeos médicos pueden parecer frecuentes, Cruz considera que esto responde a su personalidad y está convencida de que la prevención y el cuidado son cruciales para una buena calidad de vida. Además, resalta la importancia de inculcar estos valores en sus hijos, promoviendo el autocuidado desde la infancia. Todos estos hábitos—alimentación orgánica, ejercicio regular y revisiones médicas periódicas—constituyen una rutina coherente y sostenible que respalda su bienestar y el de su familia.
