Con la llegada de la temporada invernal, el Colegio Oficial de Podólogos de Castilla-La Mancha (COPCLM) ha ofrecido una serie de recomendaciones esenciales para la elección adecuada del calzado durante estos meses. La presidenta del colegio, Elena Carrascosa, enfatiza la importancia de cuidar los pies, comenzando por una correcta hidratación.
Uno de los primeros consejos es aplicar cremas hidratantes, preferiblemente aquellas que contengan urea o aceite de almendras, para nutrir la piel y evitar la sequedad y las grietas que pueden surgir al usar zapatos y botas cerradas. Además, se sugiere realizar esta hidratación después de la ducha, momento en el que la piel está más receptiva.
El COPCLM también recomienda visitar a un podólogo para eliminar durezas o callosidades antes de comenzar a usar calzado cerrado, lo que puede prevenir molestias. Mantener los pies activos mediante ejercicios para mejorar su tono muscular es fundamental, especialmente tras largos periodos con calzado que no permite la ventilación adecuada.
Características del calzado invernal
A la hora de elegir el calzado para el invierno, se aconseja optar por materiales impermeables como cuero o plásticos con recubrimientos especiales que resistan agua y nieve. Las suelas de goma con tacos son imprescindibles para evitar caídas en superficies resbaladizas.
Es crucial asegurarse de que las costuras estén bien selladas y que el talón esté firmemente unido al material para evitar que entre agua. El aislamiento del calzado debe ser adecuado, y se sugiere evitar suelas de cuero, ya que no ofrecen suficiente protección térmica.
Por último, los podólogos sugieren usar tacones moderados, que oscilen entre dos y cuatro centímetros, reservando alturas mayores para ocasiones especiales. La elección de calzado adecuado no solo mejora la comodidad, sino que también previene diversas patologías que afectan a los pies, muchas de las cuales son consecuencia del uso inadecuado de calzado.
Así, siguiendo estas recomendaciones, es posible disfrutar de un invierno más seguro y saludable para nuestros pies.
