Los trastornos del sueño afectan a una parte significativa de la población, con hasta el 20% de los adultos en Estados Unidos lidiando con problemas crónicos. Sin embargo, en México, muchos no consideran que su insomnio o dificultades para dormir sean motivos suficientes para consultar a un médico. La realidad es que estos trastornos pueden ser más sutiles de lo que aparentan, y es fundamental estar atentos a ciertas señales de advertencia.
¿Cuándo es el momento de buscar ayuda médica?
Es común tener noches de mal sueño, especialmente si hay una causa externa, como un examen o una presentación importante. No obstante, Philip Gehrman, director del laboratorio de Sueño en la Universidad de Pensilvania, señala que existen tres razones principales para consultar a un médico.
Primero, si no puedes conciliar el sueño, es posible que estés experimentando insomnio o el síndrome de las piernas inquietas. Estos trastornos no siempre tienen una causa evidente, y si estos síntomas se prolongan más de tres meses, es recomendable buscar atención médica.
Segundo, si te despiertas frecuentemente durante la noche y esos lapsos son molestos, puede ser signo de un trastorno del sueño. Según Brienne Miner, especialista en sueño de Yale Medicine, factores como problemas de vejiga o ansiedad son comunes entre los adultos mayores.
Finalmente, si te sientes somnoliento durante el día, esto puede indicar problemas más serios. La apnea del sueño, que interrumpe la respiración durante la noche, es una condición que muchos padecen sin saberlo. Lawrence Epstein, especialista del Brigham and Women’s Hospital, advierte que esta somnolencia puede interferir con actividades cotidianas como manejar o trabajar.
Preparación para la consulta médica
Cuando decidas acudir al médico, es útil ser específico sobre tus problemas de sueño. Llevar un diario de sueño durante al menos dos semanas puede ofrecer información valiosa sobre tus hábitos. Anota la hora a la que te acuestas y te levantas, así como el consumo de alcohol y cafeína. Dayna Johnson, epidemióloga de la Universidad de Emory, sugiere que no te obsesiones con este registro, ya que esto podría agravar la situación.
Si es posible, asiste acompañado de alguien que pueda identificar síntomas que tú no has notado. Además, las condiciones médicas como la obesidad, hipertensión o problemas renales están relacionadas con trastornos del sueño, lo que hace importante discutir cualquier medicamento que estés tomando con tu médico.
La consulta médica es solo el primer paso. No es necesario tener todo perfectamente preparado; lo importante es hacer la cita y buscar ayuda. Recuerda, la salud del sueño es esencial para tu bienestar general.
“Solo ve. No necesitas apuntar nada; no necesitas hacer nada por adelantado”, aconsejó Pahnwat Taweesedt, especialista del sueño de Stanford Health Care.
Si sientes que tus problemas de sueño están afectando tu vida, no dudes en consultar a un médico. El insomnio y otros trastornos del sueño no solo son incómodos; pueden tener consecuencias graves para tu salud mental y física.
