El equinoccio de otoño, que ocurrirá el 22 de septiembre de 2025, tiene un impacto significativo en nuestra salud y estado emocional. Este fenómeno astronómico marca el momento en que el día y la noche tienen la misma duración, lo que conlleva cambios en nuestro organismo que pueden resultar desafiantes.
Las alteraciones que se producen en esta época pueden manifestarse como cansancio, irritabilidad y dolores físicos. La glandula pituitaria aumenta la producción de la hormona ACTH, relacionada con el estrés, lo que a su vez puede disminuir la producción de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad. Como consecuencia, muchas personas experimentan un malestar general y un aumento en los dolores musculares y articulares durante esta transición estacional.
Adicionalmente, el cambio de temperatura y la reducción en las horas de luz solar afectan el ciclo del sueño. Esto puede dar lugar a insomnio y una sensación de fatiga que se vuelve difícil de manejar. A medida que las condiciones ambientales cambian, también se pueden intensificar los dolores de cabeza y las migrañas, además de influir en la presión arterial.
El significado espiritual del equinoccio de otoño
Desde una perspectiva espiritual, el equinoccio de otoño representa un tiempo de equilibrio y reflexión. Es un periodo propicio para soltar lo que no es necesario y encontrar un momento de calma. Conectar con uno mismo y dedicar tiempo a la auto-reflexión puede ser beneficioso para enfrentar los efectos adversos que puede traer esta estación.
Si en este equinoccio sientes síntomas físicos que te incomodan, es recomendable que te tomes un tiempo para cuidarte. Mantenerte abrigado y consumir alimentos y bebidas que fortalezcan tu cuerpo puede ayudarte a sentirte más centrado. Este tipo de acciones simples son esenciales para sobrellevar la tristeza que a menudo acompaña a la llegada del otoño.
Comprender cómo el equinoccio de otoño afecta nuestra salud y estado de ánimo nos permite prepararnos mejor para esta transición. La conciencia sobre estos cambios puede ser un primer paso para manejarlos de manera más efectiva.
