Los mexicanos están experimentando una molestia mayor frente a la luz debido a cambios en el ojo y el uso masivo de luces LED, explican expertos en optometría.
Alberto Villarroya, reconocido optometrista y creador de contenido en TikTok (@enfoquevisual_byalberto), reveló en un video reciente por qué las luces nos molestan más ahora que cuando éramos niños. Según el especialista, la respuesta es clara y con una base científica sólida: los ojos envejecen y el tipo de iluminación ha cambiado radicalmente.
Envejecimiento ocular: la clave detrás del aumento en molestias por luz
Durante la infancia, el cristalino —la lente natural dentro del ojo— es completamente transparente, permitiendo que la luz pase sin dispersarse. Sin embargo, con el paso del tiempo, este cristalino pierde claridad y genera más dispersión lumínica, lo que incrementa la sensibilidad a la luz. Además, la córnea también cambia ligeramente, perdiendo transparencia y simetría, lo que agrava el fenómeno.
De acuerdo con Villarroya, los músculos que regulan el tamaño de la pupila también se debilitan con la edad, volviendo las pupilas más pequeñas y menos reactivas. Esto provoca que personas mayores, especialmente mayores de 60 años, sufran deslumbramientos y dificultad para adaptarse de ambientes iluminados a oscuros. Estos cambios son más pronunciados cuando hay cataratas o afecciones similares.
El auge de las luces LED: un enemigo silencioso para la salud ocular
Otro factor fundamental es la transición en los últimos 15 años del uso de luces convencionales a luces LED. Estas luces tienen una mayor luminancia, pero un diseño menos adecuado que provoca un deslumbramiento directo y queman la adaptación de la retina.
Según expertos en Solid Power LED, la luz azul emitida por estas fuentes puede ser especialmente dañina, generando escozor y fatiga visual crónica incluso en bebés y niños. Por ello, recomiendan limitar la exposición y utilizar lentes con protección adecuada para contrarrestar estos efectos.
¿Qué deben hacer los mexicanos para proteger sus ojos hoy?
La acumulación de estos factores hace que nuestros ojos sean más vulnerables a la luz intensa con la edad. Los especialistas recomiendan:
- Uso de lentes con filtro de luz azul.
- Evitar mirar directamente luces LED muy brillantes o pantallas por tiempos prolongados.
- Leer con buena iluminación que no sea demasiado directa ni deslumbrante.
Este cuidado es especialmente importante para personas mayores y niños, que pueden sufrir mayores molestias y daños a largo plazo si no se protegen adecuadamente.
Un fenómeno global con impacto local creciente
En México, donde la adopción de iluminación LED ha sido acelerada en hogares y espacios públicos, este fenómeno cobra relevancia inmediata. La combinación de un envejecimiento poblacional activo y mayor exposición a fuentes LED hace que millones de mexicanos experimenten molestias mayores ante la luz, afectando su calidad de vida y seguridad, especialmente al conducir o caminar de noche.
Los expertos insisten en que esta situación debe ser abordada con acciones preventivas urgentes, y que comprender la ciencia detrás de por qué la luz molesta más hoy en día es el primer paso para cuidar nuestro sentido más valioso: la visión.
