Ante la proximidad de la temporada de exámenes finales, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) exhortó a los estudiantes de todos los niveles educativos a priorizar su salud mental y controlar el estrés generado por la carga académica. Reconociendo que el estrés puede desencadenar cuadros de ansiedad, la Secretaría subrayó la importancia de adoptar técnicas para equilibrar el bienestar emocional con el rendimiento escolar.
Entre las recomendaciones principales, la SSM indicó que organizar el estudio en bloques de tiempo definidos y hacer pausas regulares es clave para evitar la sobrecarga. Dormir entre siete y ocho horas diarias aparece como un factor indispensable para mantener la memoria y las funciones cognitivas en óptimas condiciones. Además, sugirió mantener una alimentación equilibrada y limitar el consumo de cafeína, bebidas energizantes y azúcares refinados, sustancias que pueden aumentar la ansiedad y el nerviosismo.
La Secretaría puntualizó que, durante las sesiones de estudio, es conveniente realizar descansos de 10 a 15 minutos por cada hora para caminar, estirarse o practicar ejercicios de respiración profunda, técnicas que favorecen el manejo del estrés. También hizo un llamado a padres y madres de familia para recordar que el bienestar emocional de los jóvenes es tan valioso como sus logros académicos.
Para quienes experimenten sensación de agobio o no logren controlar el malestar emocional, la SSM recomendó no normalizar estas situaciones y acercarse a las unidades de salud estatales, donde se brinda orientación psicológica profesional, digna y gratuita. Además, se mantienen disponibles las 24 horas del día las líneas telefónicas de apoyo emocional "Hablemos", en los números 443 314 1617 y 443 315 9037, para garantizar asistencia constante a los estudiantes que lo requieran.