En el marco de los exámenes finales, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) llamó a los estudiantes de todos los niveles educativos a proteger su salud mental y a manejar el estrés de manera adecuada para enfrentar esta etapa con equilibrio. La dependencia destacó la importancia de adoptar estrategias que contribuyan a un mejor rendimiento académico sin descuidar el bienestar emocional.
Entre las recomendaciones principales, la SSM sugirió planificar el estudio en horarios definidos, distribuyendo las sesiones en bloques manejables que eviten la sobrecarga de trabajo. También enfatizó la relevancia de dormir entre siete y ocho horas por noche, pues la falta de sueño afecta funciones cognitivas esenciales para la memoria y el aprendizaje.
Además, la alimentación equilibrada juega un rol fundamental en el control del nerviosismo, y se aconseja reducir el consumo de cafeína, bebidas energizantes y azúcares refinados. Para favorecer la concentración y disminuir la fatiga, se recomienda pausar el estudio con descansos breves de 10 a 15 minutos por hora, aprovechando para caminar, estirarse o realizar ejercicios de respiración profunda.
La SSM hizo un llamado tanto a la población estudiantil como a madres y padres de familia para que reconozcan que la salud emocional es tan importante como el desempeño escolar. Ante sentimientos de angustia o estrés excesivo, exhortó a no minimizarlos ni normalizarlos, sino a buscar apoyo profesional en las unidades de salud disponibles en el estado.
Para facilitar este acompañamiento, la dependencia puso a disposición de forma gratuita y confidencial la línea telefónica de atención psicológica «Hablemos», que opera las 24 horas con los números 443 314 1617 y 443 315 9037, ofreciendo orientación para estudiantes que atraviesen dificultades durante el cierre del ciclo escolar.