El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur destacó los múltiples beneficios de andar en bicicleta para la salud física y mental, dentro del marco del Día Mundial de la Bicicleta, que se celebra cada 3 de junio. La actividad física regular a través del ciclismo contribuye a fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar la capacidad respiratoria y controlar el peso corporal.
La jefa de la Oficina de Cultura Física y Deporte del IMSS Veracruz Sur, América Hernández López, explicó que pedalear es una forma accesible de ejercicio aeróbico que ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, problemas reconocidos a nivel internacional como evitables mediante actividad física moderada.
Además de sus beneficios físicos, el uso frecuente de la bicicleta favorece la salud mental al reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, y mejorar el ánimo y la calidad del sueño. La actividad física constante también se asocia con un mejor desempeño cognitivo, aprendizaje y bienestar general, aspectos esenciales para la calidad de vida.
La especialista señaló que la bicicleta es una opción práctica para integrar el movimiento en la vida diaria, ya sea como medio de transporte, recreación o ejercicio, facilitando cumplir con las recomendaciones de actividad física sin necesidad de rutinas elaboradas o espacios especializados.
Por otra parte, Hernández López mencionó que promover el uso de la bicicleta aporta beneficios colectivos, como la movilidad sustentable, la reducción de la contaminación ambiental y la creación de ciudades más saludables y amigables con sus habitantes. Por ello, la Organización de las Naciones Unidas instauró el Día Mundial de la Bicicleta para incentivar su uso globalmente.
Finalmente, el IMSS en Veracruz Sur invita a la población a adoptar hábitos activos, subrayando que acciones simples como usar la bicicleta regularmente pueden generar notables mejoras en la salud tanto a corto como a largo plazo.