Las temperaturas elevadas continúan afectando a gran parte del país, incrementando los riesgos de deshidratación. Este padecimiento ocurre cuando el cuerpo pierde no solo agua, sino también minerales y compuestos esenciales llamados electrolitos, que se eliminan a través del sudor y la orina. Estos elementos son críticos para el funcionamiento adecuado del organismo.

De acuerdo con la Media Luna Roja, la deshidratación debe atenderse desde sus primeros síntomas: sed y sudoración excesiva. El riesgo se agrava cuando estas manifestaciones se acompañan de infecciones gastrointestinales. Aunque afecta a la población en general, es particularmente peligrosa en niños menores de cinco años, adultos mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas.

Para elaborar un suero casero de electrolitos, la Media Luna Roja recomienda mezclar un litro de agua hervida o purificada, una cucharadita de sal y cuatro cucharadas de azúcar. Los tres ingredientes deben incorporarse completamente hasta obtener una solución homogénea.

La preparación básica puede enriquecerse con ingredientes adicionales. Se puede agregar el jugo de un limón y una cucharadita de bicarbonato de sodio para potenciar sus propiedades. También es posible utilizar agua de arroz en lugar de agua común, opción que mejora el sabor de la bebida mientras mantiene sus beneficios rehidratantes.